Mamma CrossFit start vecka 6 - Steg 1

Vi fortsätter med succén Mamma CrossFit!

För vem?

Mamma CrossFit riktar sig till dig som fött barn under det senaste året och fokuserar på att stärka kroppen inifrån och ut. Passen passar alla oavsett träningsbakgrund. Övningarna anpassas alltid efter individ och förmåga. 

Hur tränar vi?

Inom Crossfit tränar vi både styrka, kondition och rörlighet. Så även på dessa pass. Man behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av CrossFit.

Vi kommer använda vår egen kroppsvikt, i bland bebisarna som vikt och i bland vikter i form av bl a hantlar och kettlebells. Vi kommer också att använda konditionsredskap som t ex assultairbikes, roddmaskiner och en rigg där vi kan göra olika gymnastiska moment.

Hur går det till?
Du som mamma tar med dig din bebis och du tar även med en filt, ett babyskydd eller liknande. Blir din bebis hungrig eller ledsen får du helt enkelt ta en paus eller träna med din bebis i famnen. 

Coach på plats vid varje tillfälle

Coach är Linda Thimar som driver CrossFit LifeBox tillsammans med sin sambo Anders Holmberg. Hon är Certifierad CrossFit Coach och utbildad Hälsoterapeut. Linda har lång erfarenhet av att arbeta med hälsa, friskvård och som tränare och hon har coachat människor inom CrossFit i alla åldrar i över 10 år. Hon är också mamma till Lilly 2,5 år.

Var?

Vi kommer att hålla till på CrossFit LifeBox på Blekegatan 6 på Örsholmen.

Det finns en stor parkeringsyta utanför, omklädningsrum, en reception där du kan köpa dryck, smoothie och bars samt en lounge där vi kan samlas för en kopp kaffe och lite häng och eventuell matning efter passet.

Kostnad

1995 kr för 12 tillfällen.

Hur bokar jag mig?

Du fyller bara i formuläret här nedan så kommer du få ett mail som bekräftar din anmälan.

Föreläsning ingår

Det ingår även en föreläsning med Johanna Linell, fysioterapeut på SANO med inriktning kvinnors hälsa och bäckenbotten. Denna föreläsning kommer att ske fredagen den 14 februari kl 13:30 hos oss på CrossFit LifeBox. Johanna kommer då att föreläsa under temat "att komma tillbaka till träning efter graviditet" och det finns även möjlighet att ställa frågor.

När?

Torsdagar kl 10.00 - 11.00 ( 12 tillfällen v 6 - v 17 )

Start vecka 6, torsdagen den 6 februari.

Hur bokar jag mig?

Du fyller bara i formuläret här nedan så kommer du få ett mail som bekräftar din anmälan.

OBS! Begränsat antal platser till Mamma CrossFit. Anmälan är bindande.

CrossFit LifeBox

Blekegatan 6
652 21 Karlstad